zum Inhaltsbereich

Navigationen und Einstellungen

ihr Standort auf der Webseite

Standort: Home. Check Your LimitZ

Check Your LimitZ

Die objektive Überprüfung der körperlichen Leistungsfähigkeit ist heute integrierter Bestandteil einer modernen, zielorientierten und vor allem individuellen Sportbetreuung. Dies gilt für Spitzen- und Nachwuchssportler genauso wie für Hobbysportler, Freizeitsportler, Gesundheitssportler oder sporttreibende Senioren.

Die zunehmende Bewegungsarmut und Inaktivität von Kindern und Jugendlichen stellt  neue Anforderungen an die Trainingssgestaltung.
Aus diesem Grund hat die ASKÖ mit Unterstützung des Bundeskanzleramts-Sektion Sport im die sportmotorische Testserie "Check your LimitZ" ins Leben gerufen.
 
 

Der Test

Mittels 8 Tests aus den Bereichen Schnelligkeit, Reaktion, Beweglichkeit, Ausdauer, etc. erstellt die ASKÖ ein individuelles Stärken-Schwächen-Profil jedes Teilnehmers. Dieses soll zu gezielter Bewegung motivieren und den Lehrern weiterführende Hinweise zur zielgerichteten Gestaltung der Sporteinheiten geben.
 
Die gezielte wissenschaftliche Verwendung dieser sportmotorischen Testserie ermöglicht unter anderem:
  • Objektive Ist-Zustand-Analyse motorischer Fähigkeiten und Fertigkeiten
  • Erstellung eines individuellen Stärken-Schwächen Profils
  • Erkennen gruppenspezifischer Defizite
  • Sportwissenschaftliche Beratung zur Trainingsoptimierung
  • Langzeitbeobachtung zur Überprüfung der Nachhaltigkeit
  • Beobachtung der Entwicklung bestimmter Fähigkeiten und Fertigkeiten im Altersverlauf
 

Die Stationen

  • 20m Sprint mit vollelektronischer Zeitnehmung
  • Standweitsprung
  • Komplexer Reaktionstest
  • Medizinballwurf
  • Beweglichkeitstest
  • Einbeiniges Balancieren
  • Schlängellauf
  • 1200m-Lauf

 

Die Auswertung 

Jeder Teilnehmer erhält nach Absolvierung des Tests ein Datenblatt mit ihrem/seinem individuellen Stärken-Schwächen-Profil
  • Vergleich der Ergebnisse mit Referenzwerten entsprechend Alter und Geschlecht (Ist-Sollwert-Vergleich)
  • Orientierungshilfe im österreichweiten Vergleich

 

Die Zielgruppe

Jugendliche ab dem 10. Lebensjahr in Schulen sowie Vereinen
 


Die Kosten

Check Your LimitZ kann als Einzeltest oder als Testpaket gebucht werden:
  • Gruppe bis 80 Kinder 5€
  • Gruppe ab 80 Kinder 4,50€
  • Testpaket (Eingangstest + Retest) 9€

Ein Video zu Check Your Limitz können Sie hier downloaden.
Einige Bilder von Check Your LimitZ-Einsätzen finden Sie hier...
 
 
  • Mag. Ulrike Faber

    Uli 2012.jpg

    Referat für Fitness und Gesundheitsförderung
    Aus- & Fortbildungen, Aktiv Gesund Kursprogramm, Check Your LimitZ

    Tel.: +43 (0)316 58 33 54 DW 16
    Mail: uli.faber@askoe-steiermark.at