Modul Basic: 26. - 27.01.2019 oder 04. - 05.05.2019, Graz (Pflichtmodul für alle weiteren Module!)
Modul Anfängerschwimmen: 08. - 10.03.2019, Veitsch (Prüfung: 30.03.2019)
Modul Inklusionssport: 17. - 19.05.2019, Kapfenberg (Prüfung: 06.07.2019)
Modul Kinder: 30.08. - 01.09.2019, Trieben (Prüfung: 12.10.2019)
Modul Senioren: 08. - 10.11.2019, Graz (Prüfung: 30.11.2019)
mehrDatum: 30.03.2019, 09:00 - 12:00 Uhr
Ort: ASKÖ Steiermark, Schloßstraße 20, 8020 Graz
Kosten: € 25,- (ASKÖ Mitglieder) bzw. € 29,-
Inhalt: In diesem Workshop mit der Feldenkrais®-Methode erforschen wir die Bewegungsmöglichkeiten der Wirbelsäule.
Ob wir den Kopf bewegen oder die Hüfte, die Wirbelsäule ist immer beteiligt. Geradeaus zu gehen erfordert in vielen Gelenken kleine Drehungen, derer wir uns aber meist nicht bewusst sind. Die Welt unserer Wirbel bildet eine senkrechte Achse, um die sich und in der sich alle Bewegung ordnet. Vierundzwanzig bewegliche Wirbel, die sich durch Form, Größe und Beweglichkeit unterscheiden, ermöglichen es uns, leicht und geschmeidig mit der Welt in Kontakt zu sein.
Referentin: Claudia Walch
Datum: 26.04.2019, 16:00 - 19:00 Uhr
Ort: ASKÖ Steiermark, Schloßstraße 20, 8020 Graz
Kosten: € 25,- (ASKÖ Mitglieder) bzw. € 29,-
Inhalt: Wir lernen den Zusammenhang zwischen den großen Gelenken im Körper und der Wirbelsäule kennen und auch wie wichtig mobilisieren und dehnen für unsere Aufrichtung ist. Wir üben aktives Stehen und ergonomisches Gehen und erforschen was die Fußstellung mit dem Becken und das Becken mit der Lage des Kopfes zu tun hat. Ziel dieses Workshops ist ein spürbares Gefühl für eine natürliche Aufrichtung.
Referentin: Regina Matsch
Datum: 27.04.2019, 09:00 - 12:00 Uhr
Ort: ASKÖ Steiermark, Schloßstraße 20, 8020 Graz
Kosten: € 25,- (ASKÖ Mitglieder) bzw. € 29,-
Inhalt: Vom Aufwärmen zum Cool down - unterschiedlichste Methoden wie gutes und sicheres Aufwärmen gelingen kann und eine unvergessliche Einheit einen würdigen Schluss bekommt.
Referentin: Petra Zöchner
Datum: 11.05.2019, 09:00 - 12:00 Uhr
Ort: ASKÖ Steiermark, Schloßstraße 20, 8020 Graz
Kosten: € 25,- (ASKÖ Mitglieder) bzw. € 29,-
Inhalt: Der Klassiker im Training, der einfach nicht aus der Mode kommt! Mit dem elastischen Theraband ergeben sich vielfältige Trainingsmethoden für Kraft und Beweglichkeit - nicht umsonst nennt man das Theraband das kleinste Fitness-Studio der Welt :)
Lerne in diesem Workshop die richtige Anwendung des Trainingsgeräts, Sinn und Zweck und logischen Aufbau von Trainingseinheiten mit dem Theraband. Hilfreiche Tipps für die Praxis einfach erklärt, machen diesen Workshop zu einem Muss.
Referentin: Valentina Plach
Datum: 25.05.2019, 09:00 - 12:00 Uhr
Ort: ASKÖ Steiermark, Schloßstraße 20, 8020 Graz
Kosten: € 25,- (ASKÖ Mitglieder) bzw. € 29,-
Inhalt: Dieser Workshop ist einfach eine runde Sache! Der große Peziball und die kleinen Gymnastikbälle sind hocheffektive Hilfsmittel zur Verbesserung von Kraft und Beweglichkeit und sind äußerst vielseitig in ihrer Anwendung. Beliebt für Wirbelsäulengymnastik, Mobilitäts- und Koordinationstraining und Krafttraining- von sanft bis intensiv- lassen sich die Bälle toll ins Training einbauen.
Lerne in diesem logisch aufgebauten Workshop die richtige Anwendung, funktionelle Übungen und wertvolle Tipps für die Praxis.
Referentin: Valentina Plach
